Как правильно ухаживать за зубами?

03.06.2018 admin50085 0

Каждый день на зубы человека действуют разные факторы. Например, температурные скачки, возникающие в тот момент, когда мы употребляем различную пищу, являются причиной растрескивания эмали. Необходим […]

Зубные имплантаты. Что нужно знать перед лечением?

01.06.2018 admin50085 0

Имплантация – процесс вживления в костную ткань челюсти искусственно созданной, чаще многокомпонентной конструкции на месте утраченного природного зуба. После вживления должно произойти полное сращивание (остеоинтеграция) […]

Как выбрать гроб для похорон?

30.05.2018 admin50085 0

Зачем нужен гроб? Процесс похорон является ответственным и важным делом, к которому следует относиться с особой серьезностью. Каждая религия предполагает свой процесс прощания с мертвыми. […]

Если твой враг — прыщи

28.05.2018 admin50085 0

Только хорошо зная своего врага, появляется возможность эффективно с ним бороться. Тусклый цвет кожи, жирный блеск, комедоны (черные точки) и расширенные кожные поры верные спутники ненавистных прыщей. Чтобы результативно бороться с этой проблемой следует установить причину ее появления и тогда можно подобрать соответствующую программу по лечению и уходу. Итак, почему появляются прыщи и как с ними бороться? Гормоны. Повышенная концентрация мужских половых гормонов (андрогенов) в крови – является главной причиной так называемой «проблемной кожи». Под воздействием тестостерона в сальных железах начинает вырабатываться больше кожного сала, а также усиливается процессы ороговения эпидермиса, что со временем приводит к значительному загрязнению кожи продуктами собственного метаболизма. Ученые выяснили, что женщины, ведущие более активный образ жизни, занимающиеся карьерой, бизнесом, спортом чаще, чем остальные сталкиваются с повышением уровня андрогенов. Однако такие гормональные нарушения могут также свидетельствовать о неполадках в эндокринной системе. Обязательно выясните причину у врача! Еда. Постоянный бег по жизни: бесконечные рабочие встречи, переговоры, стрессы. Сумасшедший ритм чаще всего сопровождается перекусами в виде булочек, шоколадок, пиццы и т.д. Такая еда, значительно обогащенная пряностями и неправильными жирами, способствует чрезмерному раздражению сальных желез, поэтому не удивительно, что проблемная кожа не оставляет вас в покое даже после тридцати лет. Неправильный и непостоянный уход. Даже если вы сильно устали, никогда не следует забывать снимать макияж на ночь. Важно соблюдать все этапы ухода за кожей: от очищения до увлажнения и питания. Косметические средства для ухода должны быть подобраны правильно, в этом деле может помочь косметолог. Ведь неправильный уход или неверно подобранная косметика могут только навредить – пересушить кожу (нарушив ее гидролипидный баланс), что приведет к еще более значительному ороговению эпидермиса. Чистота везде и во всем. Помимо того, что нужно обязательно следить за чистотой кожи, не стоит игнорировать и все предметы, с которыми может быть контактировать ваша кожа. Например, телефон – стационарный на работе, или даже личный мобильный. На трубке накапливается такое количество бактерий!!! Не удивительно, что постоянный контакт кожи с такой грязью вызывает появление новых прыщей. Не менее вредным источником может быть рабочий стол или компьютерная мышь. Такие накопители бактерий не лучшим образом скажутся на коже.

Спорт и питание – вместе веселее!

26.05.2018 admin50085 0

Многие женщины активно занимаются спортом, чтобы поддерживать свое здоровье и хорошую физическую форму. Но одного спорта недостаточно — важно еще и правильно питаться, так, чтобы занятия приносили максимальную пользу. Что же должно включать в себя такое питание? Спортивные нагрузки кардинально изменяют и повышают требования организма к качеству пищи. Есть много подходов к спортивному питанию, одни из которых могут даже противоречить другим. Сейчас мы предлагаем вам ознакомиться с пониманием данного вопроса американскими диетологами. Залить горючее! Выполняя упражнения, мы тратим существенно больше энергии, чем обычно. И хотя для многих главной целью тренировок является устранение лишнего веса, без дополнительной энергетической подпитки вы рискуете слишком ослабить свой организм. Кроме того, лишний вес – это жиры. Они вполне подходят для питания мышц, но мозг способен воспринимать только сахар. Ваше тело может использовать жиры, белки или углеводы в качестве источника энергии. В зависимости от типа упражнений тот или иной вариант может быть более или менее предпочтителен, но обычно оптимально подходит крахмалистая пища – хлеб, каши, картофель. Это медленный источник энергии, необходимый при регулярных тренировках. Если вам нужна быстрая подпитка организма, обратите внимание на сахаристую пищу. Например, бутерброд с повидлом, банан или сухофрукты за 30—60 минут до упражнений существенно повысят ваш энергетический тонус. Дэвид Бэкхем всегда носит в кармане несколько желейных конфет, а Мадонна любит перед танцевальной тренировкой съесть тост с клубничным повидлом. Белок в массы Белок нужен для построения и «ремонта» мышечных клеток и сотен других структур и ферментов во всем теле. Самый здоровый белок содержится в нежирных продуктах – курином филе, фасоли и других бобовых, рыбе. При невысоких интенсивностях тренировок дополнительный белок вам не понадобится – достаточно того количества, которые вы потребляете обычно. Но при напряженных занятиях, например, ежедневных интенсивных тренировках длительностью один час или более, белок крайне нужен. Марафонские бегуны и тяжелоатлеты, к примеру, нуждаются в удвоенной норме белка. Витамины, минералы… Независимо от других компонентов вашей диеты, она обязательно должна включать фрукты и овощи. Это лучшие естественные источники витаминов и минералов, причем в наиболее приемлемой для организма форме. Если вы хотите принимать фармпрепараты, то хорошего поливитаминного препарата с минералами будет вполне достаточно. Многие БАДы для спортивного питания – это не более чем пустая трата денег. Большинство профессиональных спортсменов не используют их, независимо от интенсивности своих тренировок. Однако если вы питаетесь нерегулярно или одновременно с упражнениями сидите на диете, отдельные спортивные БАДы могут быть полезны.

Еще несколько слов о причинах набора веса

26.05.2018 admin50085 0

Не можете понять, почему любимые джинсы больше не налезают? Объяснение этому найти очень легко, припомнив некоторые свои предпочтения в еде, привычки, над последствиями которых мы, как правило, не особо задумываемся. В черном кофе практически отсутствуют калории, но если вы любитель изысканных кофейных микстов (с молоком, мороженым, сливками), то этот чудесный напиток превращается в калорийную бомбу, о последствиях которой вы даже не подозреваете. Каппучино с молоком и сливками очень приятен на вкус, но его калорийность может достигать 300 единиц, не говоря уже о 15 гм получаемых с ним жиров. Отказавшись от кофе с добавками, вы снизите калорийность вашего годового рациона на 7.000 калорий, то есть за этот период времени ваш организм избавится от 5 кг жировых отложений. Очень большая ошибка, которую, к сожалению, допускают многие люди, — это принятие пищи в сочетании с каким—нибудь другим занятием. Ни в коем случае не делайте этого! Ваш мозг, будучи занят совершенно другим, не отреагирует должным образом на сигнал о том, что вы насытились. Нормальный здоровый прием пищи должен длиться не менее 20 минут, во время которых единственным вашим занятием должна стать еда, приправленная легкой приятной беседой. Переедание в выходные дни. Ученые установили, что большинство людей, не давая себе отчета, начинают гораздо больше есть в конце недели, особенно в субботу, когда появляется непреодолимая тяга к жирной пище. Какого размера ваша тарелка? Доказано, что за последние 50 лет размер порции увеличился примерно на 50%, что является одной из причин набора лишних килограммов. Люди привыкают есть большими порциями, что не может не сказаться на состоянии их здоровья. Решение простое – пользоваться небольшими тарелками. Низкокалорийные диеты не только не помогают вам сбросить вес, но могут стать одной из причин того, что вы неуклонно будете его набирать. Диеты, предполагающие потребление малого количества калорий, приводят к эффекту йо—йо, и в итоге, спустя какое—то время по окончании такой диеты, ваш вес может оказаться больше, чем до нее. Откажитесь от этих опасных экспериментов раз и навсегда! Одна из самых главных причин того, что мы толстеем, является несоблюдение режима питания в течение дня. Если ваш организм не будет постоянно получать энергетическую подпитку (регулярные приемы пищи), то программа обмена веществ меняется, и организм начинает готовить резерв – откладывать съеденное ранее в виде жировых запасов. Лучшее решение – регулярные приемы пищи каждые 2—3 часа.

О технологии бескровной кастрации крупного рогатого скота

26.05.2018 admin50085 0

Наиболее простым и быстрым способом кастрации крупного рогатого скота является бескровная технология, заключающаяся в применении резиновых колец различных размеров. Этот способ приобрел большую популярность среди […]

Что такое УЗИ и насколько оно безопасно?

23.05.2018 admin50085 0

Ультразвуковые исследования (УЗИ) широко распространены и используются в медицинской сфере более 50 лет, детальнее узнать о процедуре можно тут. Основу данного эхометода образовывает отсвечивание от […]