11 идей для быстрого и креативного похудания

Для тех, кому надоели диеты и упражнения есть 11 идей быстрого  креативного похудения:

Пройдитесь по магазинам или прогуляйтесь по страницам модного сайта и выберите платье, которое вы купите, когда вы сбросите вес. В тот момент, когда вы захотите принести в жертву все свои усилия по похудению, представьте себя в этом платье! Потом…выпейте стакан воды,
сделайте несколько физических упражнений — и ваше желание съесть булочку (или что-то другое, такое же запрещенное) исчезнет!
Считать калории скучно и банально. Американские учёные предложили выход – считать, сколько раз за приём пищи вы поднесли вилку ко рту. Оптимальным показателем считается 60-70 раз. Ограничения относятся исключительно к количественному показателю, с качественной
стороны можно есть что угодно.

Регулярно пить ледяную воду. Организм усваивает пищу и жидкость, когда их температура равна температуре тела, т. е. 36, 6 градусам. Чтобы усвоить ледяную воду, её нужно предварительно согреть, а на это потребуется дополнительная энергия. Правило работает и в отношении кипятка.

«Табаско» во всём. Острая пища раздражает стенки пищевода и желудка и способствует притоку крови, что в свою очередь влияет на скорость обмена веществ. Больше острого в пище, больше ускорение метаболизма.

Синие очки для еды. Инструмент, заимствованный из цветотерапии. Поскольку еды синего цвета в природе почти нет, организм не реагирует на неё повышенным аппетитом, а в синих очках синей станет любая еда. Таким образом вы легко обуздаете свой аппетит. Синее освещение на кухне тоже подойдёт. С помощью цвета можно не только снизить аппетит, но и зрительно скорректировать пропорции фигуры. Надо просто понять и запомнить, какой цвет увеличивает, а какой, наоборот, скрывает объемы. Весьма полезно будет разобраться, как правильно сочетать цвета. Иногда требуется всего лишь выделить цветом аксессуар для того, чтобы отвлечь внимание от недостатков фигуры.

Камни не на душе, а в рюкзаке. Потеря привычного веса для организма – стресс, которому он будет препятствовать всяческим образом. Чтобы ушедшие килограммы не вернулись по зову мозга, его нужно обмануть, утяжелив себя искусственно, т. е. рюкзаком с тяжестями. Отлично
подойдут книги, в удобное время их можно читать, что увеличит пользу от похудения.

Гирудотерапия. Во время укуса пиявки вместе с её слюной в кровь попадают содержащиеся в ней ферменты, способствующие расщеплению жиров. Пиявки также ускоряют регенерацию клеток кожи, делая её более упругой и помогают в борьбе с целлюлитом – сплошная польза.

Просмотр фильмов ужасов. Чувство страха провоцирует учащённое сердцебиение, повышение кровяного давления – это положительно сказывается на ускорении метаболизма, а во время всплеска адреналина снижается аппетит. Самым страшным для лишнего веса признан фильм
«Сияние» Стэнли Кубрика.

Прыгнуть с парашютом. Подходит для тех, чей вес не перевалил за верхнюю допустимую границу, позволяющую совершить прыжок. Бытует мнение, что такое экстремальное занятие может «съесть» сразу до трёх килограмм.
Ароматерапия. Каждый раз, когда чувство голода возникнет не вовремя, вкусите аромат яблока, зелёного банана, мяты или ванили.

Сон. При регулярном недосыпе повышается уровень гормона грелина, отвечающего за повышение аппетита, а уровень гормона лептина, отвечающего за снижение аппетита уменьшается. Так, для сохранения стройности и борьбы с лишним весом нужно больше спать. А
ещё, так можно проспать пару приёмов пищи.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*