Еще несколько слов о причинах набора веса

Не можете понятьпочему любимые джинсы больше не налезаютОбъяснение этому найти очень легкоприпомнив некоторые свои предпочтения в едепривычкинад последствиями которых мыкак правилоне особо задумываемся.

В черном кофе практически отсутствуют калориино если вы любитель изысканных кофейных микстов (с молокоммороженымсливками), то этот чудесный напиток превращается в калорийную бомбуо последствиях которой вы даже не подозреваетеКаппучино с молоком и сливками очень приятен на вкусно его калорийность может достигать 300 единицне говоря уже о 15 гм получаемых с ним жировОтказавшись от кофе с добавкамивы снизите калорийность вашего годового рациона на 7.000 калорийто есть за этот период времени ваш организм избавится от 5 кг жировых отложений.

Очень большая ошибкакоторуюк сожалениюдопускают многие люди, — это принятие пищи в сочетании с какимнибудь другим занятиемНи в коем случае не делайте этогоВаш мозгбудучи занят совершенно другимне отреагирует должным образом на сигнал о томчто вы насытилисьНормальный здоровый прием пищи должен длиться не менее 20 минутво время которых единственным вашим занятием должна стать едаприправленная легкой приятной беседой.

Переедание в выходные дниУченые установиличто большинство людейне давая себе отчетаначинают гораздо больше есть в конце неделиособенно в субботукогда появляется непреодолимая тяга к жирной пищеКакого размера ваша тарелкаДоказаночто за последние 50 лет размер порции увеличился примерно на 50%, что является одной из причин набора лишних килограммовЛюди привыкают есть большими порциямичто не может не сказаться на состоянии их здоровьяРешение простое – пользоваться небольшими тарелкамиНизкокалорийные диеты не только не помогают вам сбросить весно могут стать одной из причин тогочто вы неуклонно будете его набиратьДиетыпредполагающие потребление малого количества калорийприводят к эффекту йойои в итогеспустя какоето время по окончании такой диетываш вес может оказаться большечем до нееОткажитесь от этих опасных экспериментов раз и навсегда!

Одна из самых главных причин тогочто мы толстеемявляется несоблюдение режима питания в течение дняЕсли ваш организм не будет постоянно получать энергетическую подпитку (регулярные приемы пищи), то программа обмена веществ меняетсяи организм начинает готовить резерв – откладывать съеденное ранее в виде жировых запасовЛучшее решение – регулярные приемы пищи каждые 23 часа.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*